Monday, 7 August 2017

觀天下 | 琴道古今 ——七弦琴的智慧

觀天下 | 琴道古今 ——七弦琴的智慧

2015/04/30 來源:人民日報文藝
七弦琴,俗稱古琴,它的智慧在歷史的深處緩緩流淌。
神農氏作琴,《淮南子》所言。伏羲造琴,宣情理性,返其天真,《琴操》所道。削桐為琴,練絲為弦,五音為五行之德,早已傳為佳話。舜彈五弦之琴,《琴清英》述之。《神人暢》,堯帝所作,《琴論》論及。搏拊琴瑟,六律五聲,八音齊備,《尚書》之言。
琴之文曲婉約,煙波浩渺,文人郭楚望移居湖南寧遠,泛舟於瀟水、湘水匯聚之處,吟詠瀟湘水雲。琴之武曲豪放,盪氣迴腸,嵇康刑前彈奏《廣陵散》,令此曲名揚天下。
琴人、琴曲、琴境、琴心連接古賢之德、古聖之治、歷史滄桑,能讓流逝的時光凝聚琴韻春秋,讓零星的琴曲匯入琴譜集成,讓悠久的歷史連成琴道古今。
古琴的琴制文化實在博大精深。琴體最早是依鳳之身形而製成,其全身與鳳身相對應,有頭、頸、肩、腰、尾、足。在琴的正面,琴的最高部位有如山形,故稱「岳山」;琴尾部刻有淺槽的硬木為「龍齦」,「岳山」與「龍齦」遙遙相對。琴首邊際弧圓,形如覆舟,中間有偃月形之穴,穴中凸起處為「舌」。龍齦兩側的邊飾為「焦尾」,亦稱「冠角」。琴的底部有大小兩個音槽,中部較大者為「龍池」,尾部較小者為「鳳沼」,「龍池」與「鳳沼」兩個音孔相輔相成。琴腹中有「天柱」與「地柱」兩個音柱;琴腹頭部有「舌穴」「聲池」兩個暗槽,尾部有暗槽「韻沼」;與「龍池」「鳳沼」相對應處,往往各有一個「納音」。納音位於面板底部,是一個特製的突出部分,其形與暗槽對應。這些益聲致韻的琴制智慧最終導致「聲欲出而隘,徘徊不去,乃有餘韻」。
琴制文化的睿智令人稱奇。琴的身長以天文歷數為比擬,琴體長三尺六寸半象徵一年三百六十五天,琴面上十三個徽位表示一年十二個月另加一個閏月,琴頭部寬八寸比喻一年中有八個主要節氣,琴尾部寬四寸則寓意一年有四季,琴弦定音為五聲音節是暗合五行「水、土、木、金、火」。琴體上圓下方以法天圓地方。古琴扁平、狹長的共鳴體為音箱,它與世界上絕大多數弦樂器共同具有的「梨形」共鳴音箱截然不同,象徵中國古琴屬於中華文明的獨立源流體系。當然,關於琴制文化的表述見仁見智,五代崔諭德作《琴箋》,探索琴徽形成規律,就否定了把它附會為十二月之說。
陰陽二儀是古琴的哲學智慧。琴體二寸直奔陰陽之法度。中國古代哲人認為宇宙天地之萬事萬物,皆有陰陽之別。古琴之音乃天地之心,與宇宙之心和人心相通互聯。古琴維繫十二律。一般來說,十二律就是十二個標準音高。十二律從低到高依次為:黃鐘、大呂、太簇、夾鍾、姑洗、仲呂、蕤賓、林鐘、夷則、南呂、無射、應鐘。十二律可分為陰陽兩美。奇數為陽律,稱為「律」;偶數為陰律,稱為「呂」。故十二律又可稱為「律呂」。在古琴的選材上,古人往往推崇陽桐陰梓,所謂桐木屬陽,宜為琴面;梓木屬陰,斫為琴底。宋朝以來出現了「純陽琴」,即琴的面和底皆為桐木所斫,在哲學智慧上,則是放在更大的時空中去進行「陰陽平衡」。
散音、泛音、按音三種音色是古琴的「地聲、天聲、人聲」三聲合一的智慧。散音,為地聲,是左手不按而僅右手彈空弦的元音。泛音,為天聲,即右手彈弦而左手同時輕點琴弦所發之聲。如蜻蜓點水、飛鳥掠波、粉蝶浮花,實為「天籟之聲」。按音為人聲,則為右手彈弦左手同時按弦之音。散音、泛音、按音又有「虛實」之妙、清濁之分和「點線面」的智慧。散音和不加變化的按音為實音,泛音輕觸琴弦而成音,其聲輕清,相對為虛。在按音中,除了實按為實,往往以上下、進退等走手音和滑音來連貫樂句,以吟猱等震音來收音,此時便收虛實相間之效。
琴體集智慧於一身,廣涉宇宙天地、天文歷數、清濁虛實、陰陽萬物、五宮四調、音韻律呂,令人嘆為觀止。
古琴重在演奏,古琴演奏中的智慧貴在動靜相宜、神清氣和。雙手指法協調、音韻暢遠秀潤,節奏抑揚、緩急自如。所謂「眾音諧也,喈喈嗈嗈,若鸞鳳之清歌焉」「其象法天地,其音諧律呂,導人神之和,感情性之正」「急若繁星不亂,緩如流水不絕」。或如王昌齡《琴》詩所吟:「孤桐秘虛鳴,樸素傳幽真。仿佛弦指外,遂見初古人。意遠風雪苦,時來江山春。高宴未終曲,誰能辨經綸。」
講到古琴演奏中的智慧,馮水抄本《琴苑要錄》的《序》說得言簡意賅:「琴者,禁也。禁其邪淫,則其聲正也。凡欲彈琴,先端正,定心息慮,橫琴面前,今五徽與心相對。緩緩調弦,迤邐調令,聲韻清雅。或若調子,或若琴曲。先緩次急,後卻緩少息。候人靜,方彈調子一兩弄。又少息,且彈小操弄。候神清氣和,手法順溜,方彈大操,自然得意。凡古人彈琴,不在多,但一操得意而已,能聽之者,令再三彈此一曲,方識古人用意處。……」
彈奏古琴,需多指配合,兩手協調,或作或止,聲韻相依,「拍前取氣,拍後相接」。節奏的掌握在演奏中至關重要。唐人陳拙有專論節奏的文字留世:「夫節奏者,句意節次也,有一字成,二字三字四字五字,各分一節。聲暫少息,奏者,聲再發也。或二三節合成一句,用節奏而成其句意。」古人講究「徐者不至於怠,疾者不至於亂,連者不至於急」,故「每節旋起意而撫,存上意而取下意。昔伊師中諭曰『知起伏,明節奏,最為樞要也。』載經雲『謂或作或止,作用奏之,止則節之。』節奏合而成文,聲成其文,方謂之音。如五色相雜,成文而不亂,分布得成文章也。」
一部琴史,同樣生長著智慧。
在三千年琴史的初端,就充盈著智慧和文明。《詩經》中已有古琴的一席之地。《詩經》首篇《關雎》中訴說「窈窕淑女,琴瑟友之」;《鹿鳴》中講述「我有嘉賓,鼓瑟鼓琴」;《常棣》中形容「妻子好合,如鼓瑟琴」,都是琴史的重要史料。古琴在這一時期已進入實際生活圖景,並初步演繹了傳統音樂思想中的「和」與「同」「樂」與「禮」,以及「新聲」「德音」等。
春秋末年至戰國末年,古琴樂曲與儒家禮樂思想、道家「道法自然」的樂論思想和陰陽家以五音十二律配五行十二月的宇宙圖式自覺與不自覺地相聯繫,提出了「美」與「善」、「雅樂」與「鄭衛之聲」、「古樂」與「今樂」,以及「大音」「天籟」「禮樂」「中和」「亡國之音」「盡善盡美」「思無邪」「大音希聲」「五音令人耳聾」「以道制欲」「美善相樂」「凡音樂通乎政」等重要音樂美學思想命題。
先秦時期湧現出一批著名琴家,師曠、師涓、師文、師襄等宮廷琴師的故事千古流傳,以伯牙、雍門周為代表的民間琴家共築琴史。師曠彈琴,白燕銜丹書而至。伯牙對海鼓琴,努力捕捉大自然的每一個聲音。《史記·孔子世家》說,孔子在向師襄學琴時總結了「由表及里,由淺入深」的琴學方法。《高山》《流水》《陽春》《白雪》曲名和旋律一樣美麗,隨著琴史托起的時光漂流而下。
時至兩漢,古琴的弦數、徽數基本定型,音色趨於豐富,琴學理論歸於儒家傳統樂教的主流之中。揚雄的《琴清英》,劉向的《琴頌》,桓潭的《新論》,馬融、傅毅的兩篇《琴賦》,蔡邕的《琴操》《彈琴賦》,《漢書·藝文志》中記載的《雅琴趙氏》七篇,《雅琴師氏》八篇等,證實琴學理論頗豐。蔡邕聽音辨材而制焦尾,司馬相如彈綠綺傾吐對卓文君愛慕之情,讓古琴又獲「焦尾」「綠綺」等別稱。
魏晉南北朝,被稱為中國歷史上「最為苦痛的時代」,也是充滿「悖論」的時代。這一時期,「魏晉名士」掩飾內心痛苦和惆悵,「竹林酣暢」,「採菊南山」,援琴作歌,超然自適。「建安七子」中的阮瑀、「竹林七賢」中的嵇康、阮籍、阮咸,以及南北朝時期的宗炳、戴顒、柳惲、柳諧等,都留下善琴的史話。戴顒之父是戴逵,為著名琴家,傳說父歿,所傳之曲不忍復奏,他和兄各造新弄,其兄五部,他創作十五部。他又制長弄一部,稱為《戴氏琴譜》,留傳於世。
隋唐文人雅士對古琴產生廣泛共鳴。隋文帝的兒子楊秀封為蜀王,曾「造琴千面,散在人間」。在唐代當過二十年宰相的李勉,斫琴數百張,其中「音泉」「韻磬」尤為知名。雷氏斫琴為世人所重,在四川延續數代。著錄於宋元筆記文論中的有雷紹、雷震、雷霄、雷威、雷文、雷嚴、雷珏、雷會、雷迅九人,縱貫盛唐、中唐與晚唐,延續一百二十多年。
兩宋帝王均十分好琴,在宮廷中特設有琴待詔。宋徽宗趙詰,曾設「萬琴堂」以儲藏收集來的天下名琴,其中以唐人雷威所斫的一張「春雷」最為名貴。范仲淹、韓琦、歐陽修、蘇軾、朱熹、真德秀等名公巨卿、文人墨客也都擅長彈琴。宋代的琴詩、琴文、琴詞及各種琴論記載頗多。「平和」是宋代琴樂審美的主流傾向,宋人尚意,崇尚「淡和之意」和「以心感悟」的道禪之意。
明末清初琴家徐上瀛所著《溪山琴況》詳論古琴演奏的格調風格、取音運指、樂句處理,有力地促進了古琴音樂審美研究的深化。清代制琴工藝可謂集大成,古琴文化大振。乾隆皇帝熱衷於收藏曆代名琴,曾請侍臣梁詩正、唐侃對其藏琴斷代品評,分等編號,繪為畫冊。在清代書房客廳的牆上掛上一張古琴,可謂清風雅致,這種延續文脈的「時尚」經民國而延續至今……
弦上悟無弦,和諧容萬音。管平湖先生彈奏的古琴曲《流水》作為中國古樂的代表,同世界其它國家的古老音樂形式一起,1977年8月20日隨「航行者」號宇宙飛船飛往太空。2003年,古琴藝術被聯合國教科文組織宣布為「人類口頭和非物質遺產代表作」。2008年8月8日,在北京奧運會開幕式上,巨幅畫卷的舒展迎來了古琴旋律的飄逸,那美妙的琴樂出自唐初貞觀年間斫制的古琴「太古遺音」……
我們聽《高山》《流水》,聽得出「巍巍乎志在高山」「洋洋乎志在流水」;我們聽《天風環佩》,仿佛仙子乘風無形來去,佩玉有聲聞而不忘;我們沉醉於《漁歌》的平和之象:「煙消日出不見人,欸乃一聲山水綠;回看天際下中流,岩上無心雲相逐」。

古琴與五行養生的秘密

古琴與五行養生的秘密

2016/08/22 來源:聖人之器古琴文化
養生,是靈魂的入靜
中國古代氣功博大精深、源遠流長,有多種不同的稱謂,如吐納、行氣、導引、食氣、調息、靜功、參禪、禪定等。然而「氣功」一詞是近現代的稱呼,古代沒有這個稱謂。氣功的定義是,對氣物質直接的實踐的功夫。而實踐的方法是,排除雜念、注意專一、收視返聽、松靜自然。「靜」是氣功的核心、靈魂,入靜程度是功夫層次的標準。氣功入靜後的精神心理狀態是,清靜無為、恬淡虛明、悠悠曠遠、微微若存,也就是清、微、淡、遠。
琴--物我兩忘,渾然一體
琴(稱七弦琴或古琴),是中國最古老的樂器,《詩經》中就有多處記載。歷代文人對彈琴都有相似的體會。漢代琴家桓譚說,彈《微子》琴曲時,聲音要清與淳;彈《舜》琴曲時,聲音要清與微。漢代琴家蔡邕說,彈琴要「通理活性,恬淡清溢」。魏晉琴家嵇康說,彈琴「可以導養神氣,宣和情感」。唐代琴家薛易簡說,彈琴人要志靜氣正。
大詩人白居易的詠琴詩《清夜琴興》:「月出鳥棲盡,寂然坐空林。是時心靜閒,可以彈素琴。清冷有本性,恬淡隨人心。心積和平氣,本應正始音。」還有另一首詠琴詩《船夜援琴》:「鳥棲魚不動,月照夜江深。身處都無事,舟中只有琴。七弦為益友,兩耳是知音。心靜即聲淡,其間無古今。」北宋琴家成玉磵說:「攻琴如參禪。」
明代琴家徐上瀛在他的古琴論著《溪山琴況》中,總結彈琴要和、靜、清、遠、古、恬、淡、逸、雅。總觀上述各朝各代琴家彈琴感受可以看到,彈琴首先要心靜,然後要調好氣,這就進入了氣功境界。彈琴時使琴聲清、微、淡、遠,使人和琴「物我兩忘,渾然一體」,達到氣功和彈琴最緊密結合,也就是「修身養性」。
氣功與彈琴的關係,不僅是對琴人和彈琴的要求,而且也是古代儒、道哲學觀在古琴藝術中的滲透,經過千百年積澱,已成為演奏古琴的審美追求。
古琴-與陰陽五行
古琴音樂的醫用價值是以陰陽五行理論為基礎的陰陽之說最早見於《老子》四十二章:「道生一、一生二、二生三、三生萬物,萬物負陰而抱陽。」這是古人對抽象的「陰」與「陽」的高度概括,是相互對立統一的兩種現象、事物、聯繫。
中國古人還認為構成萬物的基本要素是金、木、水、火、土五種物質,稱之為「五行」。「陰陽五行」學說認為,天、地、人三者是一個統一的整體,大地上繁多的物質包括人在內,都是天地氤氳,陰陽所化所生,所以天地具有共同的結構模式,遵從共同的運動規律,就是所謂「人與天地相參」(《黃帝內經•咳論•經水》)。整個「陰陽五行」理論是關於宇宙萬物普遍聯繫的學說,是普遍適用的系統結構理論,在這種帶有某種神秘意義的理論中,揭示了自然界之間、人與自然之間、人的情感,感受與物質對象之間的異質同構關係。
五行與五音
中國古人最早將陰陽五行和音樂結合在一起,在他們看來,音樂是宇宙和諧的特殊表現。「五音」是指「宮、商、角、徵、羽」五個音。清人祝鳳喈說:「宮音,和平雄厚,莊重寬宏。商音,慷壯哀爵,慘憮健捷。角音,圓長通澈,廉直溫恭。徵音,婉愉流利,雅麗柔順。羽音,高潔澄凈,淡盪清邈
中醫理論中最早在《黃帝內經•素問•脈要精微篇》中就已經提到了陰陽五行和五音的關係:「是故聲合五音,色合五行,脈合陰陽。」管子也說:「五聲即調,然後作立五行,以正天時,五官以正人位,人與天調,然後天地之美生。」又說:「凡聽徵,如負豬,豕覺而駭。凡聽羽,如鳴馬在野。凡聽宮,如牛鳴穴中。凡聽商,如離群羊。凡聽角,如雉登木以鳴,音疾以清。」(《管子》)
五音與五臟的調理
春秋戰國時代,(公元前六世紀),鄭國子大叔吉又結合五味、五色、五聲提出了:「則天知明,因地之性,生其六氣,用其五行,氣為五味,發為五色,章為五聲,淫則昏亂,民失其性。」
(見《左傳》昭公二十五年)秦國著名的醫學家醫和也說:「天有六氣,降生五味,發為五色,徵為五聲,淫聲六疾。六氣曰陰、陽、風、雨、晦、明也。」(見《左傳》昭公元年)人體的五臟合於宇宙之日月星辰,季節之春夏秋冬,與五色、五方、五臟、五音、五時等相配,形成了獨特的陰陽五行體系。

古琴藝術與中醫養生

2016/07/06 來源:養生之道網
養生之道網導讀:古琴,又稱七弦琴,為琴棋書畫四藝之首,是華夏民族最古老的樂器之一,相傳為伏羲所造。古琴歷史源遠流長,文化底蘊博大精深,它……
古琴,又稱七弦琴,為琴棋書畫四藝之首,是華夏民族最古老的樂器之一,相傳為伏羲所造。古琴歷史源遠流長,文化底蘊博大精深,它那清幽脫俗的聲音早已和悠久的中國文化,尤其是和獨具特色的中國哲學,美學,倫理學及其他人文思想融合在一起。古琴有別於其他樂器,它是自古文人用來陶冶性情的專有的聖潔之器,文人用它來抒發情懷寄託理想,會友時互通心趣,獨處時修身養性,琴遠遠超越了音樂的意義,成為中國文化和理想人格的象徵。「七條弦上五音寒,此藝知音自古難」,它不是大眾的表演藝術,不在於「他娛」的表演意圖,而是以「自娛」養生之修行為主旨,它的目的更在於「養生」、「修德」等。《左傳·昭公元年》載:「君子之近琴瑟,以儀節也,非以韜心也」。宋朱長文《琴史》也說:「君子之於琴也,非徒取其聲音而已,達則於以觀政焉,窮則於以守命焉」,認為琴的主要功用是教化和修身。因此,古琴藝術一般不稱「琴藝」,而尊為「琴學」。
傳統的養生理論也是建立在中國古代哲學基礎之上,它的形成和發展與數千年光輝燦爛的傳統文化密切相關,更有豐富多彩的養生方法流傳至今。而「醫為藝海第一門」,祖國醫學其實也含有部分技藝的特質。中醫養生理論以「天人相應」、「形神合一」的整體觀念為出發點,特彆強調人與自然環境及社會環境的協調,以及心理與生理的協調統一。《素問·上古天真論》說:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去」。這裡的「道」就是養生之道。養生保健講究和諧適度,遵循自然及生命過程的變化規律,注意調節,「陰平陽秘,精神乃治」,身體陰陽平衡,守其中正,保其沖和,則可健康長壽。在養生活動中,精神養生被稱之為「千古養生第一法」,是全部養生之道的核心,《素問·上古天真論》說:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」,提倡清靜養神,淡泊寧靜,平和少欲。
琴學理論和中醫養生觀可謂頗有相通之處,同源於包容性及強的中國古代哲學。例如,從道法自然,天人合一的整體觀上看,古琴的外表就蘊含了天文地理、社會關係之種種,乃天地宇宙之縮影,古琴的創製包含了天地、人事、陰陽、律歷等道理。蔡邕《琴操》云:「琴長三尺六寸六分,象三百六十日也;廣六寸,象六合也。文上曰池,下曰濱。池,水也,言其平;下曰濱,濱,賓也,言其服也。前廣後狹,象尊卑也。上圓下方,法天地。五弦宮也,象五行也。大弦者,君也,寬和而遇;小弦者,臣也,清廉而不亂。文王武王加二弦,合君臣恩也。宮為君,商為臣,角為民,徵為事,羽為物」。
在古琴的演奏中,也講究主體精神狀態與客觀環境的交融,還體現在主體的身心統一,心手相應,甚至達到物我兩忘的境界。而在中醫理論中,天人合一的整體觀更是辨證論治的前提。中醫把人體看成是自然界的一部分,人與自然界存在著有機聯繫,《素問·氣交變大論》說:「夫道者,上知天文,下知地理,中知人事。」「善言天者,必應於人。善言古者,必驗於今。善言氣者,必彰於物。善言應者,因天地之化。善言化言變者,通神明之理。」只有把天道、地道、人道相互結合起來,進行綜合觀察,才能正確地把握醫道。
再如,從陰陽五行的哲學原理來看,所謂「聖人制琴以陰陽相配,故有中和之聲……」,琴面擬天,為陽,琴腹擬地,為陰;制琴木材有陰木、陽木之分,松透者為陽,堅實者為陰。陰陽學說更是中醫學的重要理論基礎和指導思想,運用於養生活動的各個方面。《素問·四氣調神大論》云:「夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門。」「故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。道者,聖人行之,愚者佩(違背)之。從陰陽則生,逆之則死。從之則治,逆之則亂。反順為逆,是謂內格。」也說明調和陰陽是養生的根本。琴有角、徵、宮、商、羽五音,應木、火、土、金、水五行。而人體五臟肝、心、脾、肺、腎也與此相應,並且把五臟的功能活動及人的五志(怒、喜、思、憂、恐)和五音的外在變化聯繫起來。《素問·陰陽應象大論》王冰註:「角謂木音,調而直也;角亂則憂,其民怨;征謂火音,和而美也;征亂則衰,其事勤;宮謂土音,大而和也;宮亂則荒,其君驕;商為金音,輕而勁也;商亂則陂,其宮壞;羽為水音,沉而深也;羽亂則危,其財匱」。從而產生了音樂療法,利用五行的相生相剋療疾養生。由此可見,琴學和醫道實有異曲同工之妙
寓樂於教,琴能養德
養生貴在養心,而養心首要養德。古代學者早就提出「仁者壽」的理論。孔子在《中庸》中指出「修身以道,修道以仁」,「大德必得其壽」,古代醫家也認為養德、養生沒多少區別,《醫先》提出:「養德、養生無二術」。《遵生八箋》也強調:「君子心悟躬行,則養德、養生兼得之矣」。因為人的健康與德操大有關聯,《孫真人衛生歌》說得好:「世人慾識衛生道,喜樂有常嗔怒少,心誠意正思慮除,順理修身去煩惱」,這是修身養性的至理。孫思邈還說:「百行周備,雖絕藥餌,足以遐年;德行不充,縱服玉液金丹,未能延壽」,指出養德的重要性。
「琴者,禁也,所以禁止淫邪,正人心也」,自古以來音樂與「德」就有密不可分的聯繫。古人十分重視樂的教育作用,《禮記·樂記》中記載:「德者,性之端也,樂者,德之華也」,「樂也者,聖人之樂也,而可以善民心,其感人深,其移風移俗,故先王著其教焉。」指出音樂是道德操守的精華。健康的音樂具有良好的作用,能夠改善人的品德操守,能夠深刻激發人的情感,起到移風易俗的作用。蔡邕的《琴操》記載:「昔伏羲作琴,以御邪僻,防心淫,以修身理性,反其天真。」桓譚《新論·琴道》云:「琴七絲足以通萬物而考至亂也。八音之中惟弦為最,而琴為之首。琴之言禁也,君子守以自禁也。大聲不振華而流漫,細聲不湮滅而不聞。八音廣博,琴德最優」。古琴,向來是禮樂教化的工具。
古人認為,琴具有天地之元音,內蘊中和之德性,足以和人意氣,感人善心,頤養正心而滅淫氣。琴曲淡和微妙,音色深沉、渾厚、古樸、淡雅,唐人薛易簡在《琴訣》中說古琴音樂「可以觀風教,可以攝心魂,可以辨喜怒,可以悅情思,可以靜神慮,可以壯膽勇,可以絕塵俗,可以格鬼神」。因此,無論彈琴或是聽琴,都能培養人高尚情操,陶冶性情、提升修養、增進道德,使人外而有禮,內而和樂。《史記·樂書》云:「音正而行正」,通過琴樂感通精神,影響行為,端正人心,從而達到養德養生之目的,的確有一定道理。
中正平和,琴能養性
養性,指的是調理人的性情、情緒。養生自然包括養性,養生與養性是統一的,養性是手段,養生是目的。性情的修養水準很大程度上決定了生理健康。我國古代醫學和養生理論十分重視精神健康,認為精神是人身的主宰,《靈樞·邪客》云:「心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也」。不良的情緒會影響人的身心健康,《素問·舉痛論》認為:「余知百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結」。孫思邈在《千金要方·養性序》中提到:「善養性者,則治未病之病,是其義也」。因此,歷代醫家把調養精神作為養生的根本之法,強調修性安心,情緒不卑不亢,不偏不倚,中和適度,保持一個平和的心態,使意志和精神不為外物的榮辱所干擾,使得五臟安寧,形神合一,從而達到養生的目的。
琴者,心也。清代曹庭棟在《養生隨筆》里明確指出「琴能養性」,白居易的琴詩《五絃彈》吟到:「一彈一唱再三嘆,曲淡節稀聲不多。融融洩洩召元氣,聽之不覺心平和」。古琴「中正平和、清微淡遠」的藝術風格和傳統養生觀不謀而合,尤其「和」一字更是以琴養性的主題。明末著名琴家徐上瀛在《溪山琴況》里說道:「稽古至聖心通造化,德協神人,理一身之性情,以理天下人之性情,於是制之為琴。其所首重者,和也。和之始,先以正調品弦、循徽葉聲,辨之在聽,此所謂以和感,以和應也。和也者,其眾音之款會,而優柔平中之橐龠乎?」明代醫家張景岳也在《類經附翼·律原》中說:「樂者,天地之和氣也。律呂者,樂之聲音也。蓋人有性情則有詩辭,有詩辭則有歌詠,歌詠生則被之五音而為樂,音樂生必調之律呂而和聲」,「律乃天地之正氣,人之中聲也。律由聲出,音以聲生」。「和」當為古琴藝術重要的內涵,又正合醫家調攝精神的養生原理。
和諧優美的琴曲正如《新論·琴道》里所說的:「大聲不震華而流漫,細聲不淹滅而不聞」,即低而不晦,高而不亢,大聲不烈,小聲不滅,清而不歷,平而匪和,溫潤醇雅,中聲為節,以養生氣,《呂氏春秋》稱之為「適音」。該書的《侈樂篇》說:「樂之有情,譬之若肌膚形體之有情性也,有情性則必有性養矣」,指出通過「適音」調節人的情性而養生。因為古琴曲大多由非韻律性段落構成,重意不重形,琴曲發展手法和結構完全由樂曲的內容和思想感情的發展來決定,起、承、轉、合隨意發揮,不注重小節,給人一種前後一體,貫成一氣的自然推進之感。因此,琴音在聽覺上不引起律動感,速度適中而有節制。與韻律性音樂易使人「惑志」、「喪業」不同,其一旦在聽覺上被認同,便有一種沖和無礙,真氣運行,神清氣爽的感覺,使得五臟相合、血氣和平,這正是古琴中正平和、自成風骨的藝術特點。
暢情舒郁,琴能養疾
未病先防,即病防變。俗話說「三分病七分養」,調養的意思是調整自己的生活和精神,形成對治療疾病有利的內、外環境,保持最佳身體狀態和精神狀況,從而達到養生的目的。調養疾病是傳統養生學的重要組成部分,此不贅言。
琴者,情也。琴能養疾首先表現在琴能調暢人的情志,抒發情感,令人消愁解悶,心緒安寧,胸襟開闊,樂觀豁達,對情志性疾病的調養十分有益。並且琴中五音對應人身五臟,「宮」與「脾」相通,助脾健運;「商」與「肺」相通,舒達氣機;「角」與「肝」相通,解郁制怒;「徵」與「心」相通,通調血脈;「羽」與「腎」相通,養神寧志。宋歐陽修在《送楊置序》中記載了他曾鬱郁不得志,幽憂不平,患上情緒病,後來通過琴聲療疾而痊癒,並把此法介紹給朋友楊置。其中談到:「予嘗有幽憂之疾,退而閒居,不能治也。既而學琴於友人孫道滋,受宮聲數引,久而樂之,不知疾之在其體也。夫疾,生乎憂者也。藥之毒者能攻其疾之聚,不若聲之至者能和其心之所不平。心而平,不和者和,則疾之忘也,宜哉。夫琴之為技小矣,及其至也…聽之以耳,應之以手,取其和者,道其堙郁,寫其憂思,則感人之際亦有至者矣。…予友楊君…以多疾之體,有不平之心,居異宜之俗,其能鬱郁以久乎?然欲平其心以養其疾,於琴亦將有得焉。故多作《琴說》以贈其行…」。說明疾病的產生與憂鬱的情緒有關,藥物只能化解病痛,而琴聲卻能使內心平和,從而達到治本的效果。
琴能養疾其次還表現在彈琴可使人精神專一,雜念皆消,從而心靜神凝,精氣內斂,同時還能活動手指,增強手指功能,可謂是動靜結合,心身雙修。名士嵇康既是著名琴家又是養生家,他的傳世名作《養生論》提出「清虛靜泰」的養生觀,主張老莊的「無為」思想,「蒸以靈芝,潤以醴泉,晞以朝陽,綏以五弦」使精神「無為自得,體妙心玄」,神、意、心、身皆靜,物我兩忘,可使真氣運行無滯,外無六淫之侵害,內無七情之干擾,有助於疾病的康復。白居易晚年得風疾,古琴亦是他的心靈安慰,他寫到:「本性好絲桐,塵機聞已空。一聲來耳里,萬事離心中。清暢堪消疾,恬和好養蒙。尤宜聽三樂,安慰白頭翁」。
撫琴靜中有動,心靜而手指在運動,使用指甲和指尖弄弦。按照中醫理論,指甲是經絡的末梢;指尖,也是十二經絡中一些主要經絡的終點末梢。彈琴中不斷地按摩和運動這些末梢,可以促進血液循環,調和血脈,古琴不但治療了歐陽修的幽憂之疾,還使他的手指拘攣得到治療。他在《琴枕說》中寫到:「昨因患兩手中指拘攣,醫者言唯數運動以導其氣之滯者,謂唯彈琴為可」,他彈琴月余,便恢復了手指的靈活。由此可見,彈琴靜中有動,動中求靜,做到精氣神三者統一的藝術理念和中醫理論強調對精氣神三者的調攝,使得「調陰與陽,精氣乃充,合神與氣,使神內藏」的養生目的是一致的。

古琴養生觀與樂醫同構思維


2016/07/05 來源:養生之道網
養生之道網導讀:先秦哲學從古代鬼神觀念及意志天的崇仰,漸漸轉化發展出一系列自然哲學的概念,為春秋戰國諸子百家所接受認同,並各取所需加以提……
先秦哲學從古代鬼神觀念及意志天的崇仰,漸漸轉化發展出一系列自然哲學的概念,為春秋戰國諸子百家所接受認同,並各取所需加以提煉,建構成各家的哲理系統。這些概念實際上是先秦哲學不同學派所共用的理論方法,普遍瀰漫於自然現象及社會人事的理論中,它們長期為中國哲學、科學、社會乃至文化藝術的基本範疇,在潛移默化之間,滲透到醫學科學、音樂美學之中。樂醫是我國兩種早熟的文明,幾乎同步形成,其思維亦型構相同,其中共用的概念不止為後世醫家與樂家所繼承,實踐層面上亦不斷應用,長遠影響民族的體格與氣質。下文就道、氣、自然、陰陽、五行、天人相應等概念考察樂、醫二種理論的親緣關係,及其融合成就別具民族特色的養生理論。
先秦哲理中深刻影響醫理的主要有兩方面。
其一,天人同構(相應、相參)特色的整體思維,主導中醫方法取向。春秋之後「天道遠、人道邇」觀念普及,人們進一步遠離命定論意味的意志天,認取自然規律為主的天道。老莊天人合一,主張順應。荀子主天人有分,但不主張道家式的因任自然,提倡積極地「制天命而用之」。《呂氏春秋·有始》「天地萬物,一人之身,此之謂大同」思想界的進步的自然觀念,促進晚周醫學理論的發展。人體猶大自然中之小宇宙,天地四時運作與人生命變化相應,故當以適應自然秩序及創造合適條件為生存原則。作為研究人體健康的生命科學,醫家認為人乃自然之一環,大自然既為一整體,人體之五臟六腑、經絡血脈等亦是有機運作的整體。
其二,氣、陰陽、五行等自然概念範疇,組成醫學原理的基本內容。
氣為古代哲學中表示物質存基本觀念,由最早指氣象之氣,發展與生命聯繫,指人生命的本質。《管子·樞言》:「有氣則生,無氣則死,生者以其氣」。《莊子·知北游》謂:「人之生,氣之聚也,聚則為生,散則為死」。人稟氣而生、氣之異變出現疾病、氣散則死,此氣化原理的生命解釋,到戰國已普遍為人所接納。氣之分陰陽,二者對立互動形成萬象,老莊易傳於此多有說明。陰陽理論至晚周大行,鄒衍以善談變化消息著稱,將陰陽與由「五行相勝」觀念為基礎推出「五德終始」,綜合雜說而成一套解說政治歷史的理論,後為漢儒所吸納,築構成董仲舒的宇宙觀,亦為我國自然科學哲學的主要架構。
就在先秦哲理思想指導和豐富的醫療經驗總結下,《黃帝內經》所建立的醫學理論體系,主要繼承春秋戰國共用自然概念,如《素問》:「夫四時陰陽者,萬物之根本也……從陰陽則生,逆之則死」,除了系統地解釋人體生理、病理、斷證、治療等問題之外,養生預防方面累積豐富經驗,也系統地整理成理論,首要重視「未病先防」原則,謂「聖人不治己病治未病」。預防方法主要在加強體質水平,正氣充盛,邪氣不侵,正氣內虛,陰陽不調,則邪氣作用造成病變。內經說養生,注意起居飲食有常、勞逸有節,明顯吸收了道家中清虛無欲的精神修養理論,注重心理健康,認為調攝精神,情志不失,正氣充盛,可避免生理出現病變。
《素問·上古天真論》:「夫上古聖人之教下也,皆謂之虛邪賊風,避之有時,恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?」
《素問·生氣通天論》:「陰平陽秘,精神乃治,陰陽離決,精氣乃絕」
《素問》所提出的健康基本準則,在乎生理與心理整體的平衡,謂「內外和調,邪不能害」
又《平人氣象論》(中和)「平人者不病也」。天地之「和」,指萬物和諧共處的狀態,老子四十二章「萬物負陰而抱陽,沖氣以為和」,莊子亦謂「陰陽和靜,鬼神不擾,四時得節,萬物不傷,群生不夭」。天人同應,醫學中所說身心內外「平」「和」的健康標準,是在生命科學層面上呼應大宇宙的規律,故由老莊至內經,所謂恬淡虛無、調攝精神的主張,都是效天地,法自然的思維方法。
天道規律覆蓋人道領域,自然法則通於治道、醫理與文藝。所以在天人同構的思維指導下,先秦君主之治天下、醫家之治病養生,對情慾分配節導等問題的理解與管理原則也是不約而同的。《呂氏春秋·情慾》
「古人得道者,生以壽長,聲色滋味能久樂之……人之與天地也同,萬物之形雖異,其情一體也,故古之治身與天下者,必法天地也」
《左傳》記醫和為晉侯診疾時發表如下理論:
「先王之樂,所以節百事也,故有五節……天有六氣,降生五味,發為五色,征為五聲,淫生六疾。六氣曰陰陽風雨晦明也,分為四時,序為五節,過則為災…」《左傳》昭公元年。
醫家養生依從「平和」的指標,內守精神使沖淡,外節聲色滋味使情慾不過,先秦以前已積累相當豐富經驗。如《呂氏春秋》:
「耳雖欲聲,目雖欲色……害於生則止……由此觀之,耳目鼻口不得擅行,必有所制…此貴生之術也」《貴生》
「聖人察陰陽之宜,辨萬物之利,以便生,故精神安乎形,而年壽得長焉……畢數之務在乎去害……故凡養生,莫若知本,知本則疾無由至矣」《盡數》
所謂貴生知本,不外依自然規律養和守神,合度地管理情志和慾望,可享天年。
先秦音樂理論的結構機理與醫理相同。周代以禮樂治天下,禮以別異,樂以和同,並為先秦文明之表征。西周盛世,禮樂的措施全面貫徹於整個統治機制。東周禮崩樂壞,諸子對樂的價值有所質疑,墨道為甚。唯儒家積極為禮樂理論作補充整理,至晚周高度成熟。如由荀子樂論、禮記樂記所見,其理論結構與同時代的天人相應同調。於人道層面,樂既通於治道,亦與醫家治身思維原則一致,並已出現完備的音樂養生功能理論。
《荀子·樂論》:「樂者,樂也,人情之所必不免也。故人不能無樂,樂必發於聲音,形於動靜,而人之道,聲音動靜性術之變儘是矣。」
自此荀子為儒家以詩樂觀風俗、成教化的文藝功能論定下基調,並支配了整個中國文藝正統的方向。音樂,作為情志的產物,是慾望需求的一種,故人不能無樂。音樂與快樂同訓,在解義上已說明音樂為人帶來的感官享受和精神愉悅作用,是正面的。這種音樂的取態固然利於推動音樂社會的功能,對於肯定音樂養生治療的意義更為積極。
《樂記》:「大樂,與天地同和。」「是故清明象天,廣大象地,終始象四時,周還象風雨,五色成文而不亂,八風從律而不奸,百度得數而有常,大小相成,終始相生,倡和清濁,迭相為經,故樂行而倫清,耳目聰明,血氣和平,移風易俗,天下皆寧。」
治國者根據人的天性推廣音樂,既滿足百姓感情需要,又完成對人民的教化,引導風俗向正常發展,此倫理上的功能。「和」,作為音樂重要的審美特質,它與天地一樣和協,又能調暢人的情志,使「血氣和平」,正合醫家調攝精神、使「內外和諧,邪不能害」養生的原理,此醫學上功能。《史記·樂書》更加附合五行理論,謂五音之作動調協,使五臟和正:「音樂者所以動盪血脈,通流精神而和正心也,故宮動脾而和正聖,商動而和正義,角動肝而和正仁,征動心而和正禮,羽動腎而和正智」。
總之,「樂和」的觀念與天地人倫的理論是一體同構的。
大抵漢以前的樂論,都繼承先秦儒家的觀點,重視音樂的教育和管理,以發揮它政治、教化、娛樂等社會方面的功能,至於個人健康方面則滲浸儒道、綜合雜說,就修身養和原則發揮它養生功能。魏晉以後,情況有較大幅度的發展,先是社會巨變,文人面臨沉重政治壓力,保存性命、追求個性的意識特強;儒經不再主導思潮,莊老易學登場,道家尊重個體價值的自然觀,促使六朝走向文藝自覺,加上醫學的長足發達,養生延年的意識已高漲到歷史的新水平。這時音樂和醫學,在理論和實踐上都進一步有所融合,文士有意識地將音樂與養生聯繫,並且融注到生活之中,成為他們個性生命中重要部份。其中古琴尤為文士所鍾愛,魏晉嵇康父子、阮籍、阮瑀、阮咸父子均善鼓琴。魏晉以後,古琴除了保留儒家特色的修德教化功能論之外,渲導鬱結、愉悅情志、自我調適的心理功能受到前所未有的重視,值得我們注意是這些士人的認識,並不停留在傳統醫學文化理論層面,而是在生命上有真實體會,古琴養生因而在實踐層面得到大量開發。
古琴「中正和平」、「清微淡遠」的審美趣味,特得文人喜愛,傳承三千年未曾間斷,歷代文士、琴人留下的詩文紀實,紀錄了珍貴的音樂治療經驗。《呂氏春秋·適音》:「……昔葛天氏之樂,三人操牛尾投足以歌八闋……昔陶唐氏之始,陰多滯伏而湛積,水道壅塞不行其原,民氣鬱閼而滯著,筋骨瑟縮不達,故作為舞以宣導之」
以上可能是最古老的音樂治療紀錄。魏晉以後文人留下的紀錄遠較此為詳盡,都為真實例案。孫登以琴遁隱,阮籍借琴酒以忘世,嵇康臨刑,顧日影奏廣陵散,連不精於音樂的陶淵明,亦經常在詩作之中提及琴,謂「樂琴書以消憂」、「但得琴中趣,何勞弦上聲」。可見魏晉以後,琴除了音樂藝術上本身的價值外,醫療價值得大開發。消極地說,它是失意士人安慰精神、治療創痛,發揮了它的精神治療功能。積極方面,養生效能亦大受推廣。
嵇康《答難養生論》:「竇公無所服御而致百八十,豈非鼓琴和其心哉?此亦養神之一征也。」
又嵇康《養生論》集中發揮老莊清虛無為養生觀,琴音有寧神靜心作用:「清虛靜泰,少私寡慾……綏以五弦,無為自得,體妙心玄,忘歡而後樂足,遺生而後身存。」
內無情慾之惑,外有聲音之助,不論從理念或從經驗上說,琴音淡泊之有益於養生,乃是儒道與醫家的共同認識。文士之外,又有服食導引之士、唐宋之後的僧家,陸逐加入琴人行列,古琴又被引用到與仙家吐納、佛家默坐靜修之中,古琴成為各家共許的修身手段,養生的功能受到普遍肯定。
以下是唐宋兩則治療例案。
白居易好音律,作了大量詠琴詩,晚年得風疾,惟愛聽琴音。
「本性好絲桐,塵機聞已空;一聲來耳里,萬事離心中。清暢堪消疾,恬和好養蒙;尤宜聽三樂,安慰白頭翁。」《好聽琴》
「一彈一唱再三嘆,曲淡節稀聲不多;融融泄泄召元氣,聽之不覺心平和。」《五弦彈》
宋歐陽修,晚年自號「六一居士」,其中之一是琴。在《送楊置序》談到他年青時不得意,幽憂不平,患上情緒病,後來學彈琴,用音樂撫平心緒:
「予嘗有幽憂之疾,退而閒居,不能治也。既而學琴於友人孫道滋,受宮聲數引,久而樂之,愉然不知疾之在其體也。夫疾生乎憂者也,藥之毒者能攻其疾之聚,不若聲之至者能和其心之所不平心而平,不和者和,則疾之忘也,宜哉。夫琴之為技小矣,及其至也…聽之以耳,應之以手,取其和者,道其堙郁,寫其憂思,則感人之際,亦有至者焉。…予友楊君…以多疾之體有不平之心,居異宜之俗,其能鬱郁以久乎,然欲其心以養其疾,於琴亦將有得焉,故多作琴說以贈其行,……」(一作送楊二赴劍序)《歐陽文忠集》
愛好古琴的人,病中聽琴,固有輔助治療的作用。然醫家注意治於未病,所以古琴攝生練神養氣的防病養生作用,比較治病功能更為基本。長期以來,古琴著述中常指出古琴能養生的事實,間中出現少數仙家慣見的神化想像,一般來說,並沒有過度誇大,而是更多從整體角度討論問題。舉例說,古琴固然有助益治療之功而不是萬應靈方,任何人對於藝術接受的程度和利用它調心養生的功效,不是單一的現象,而是要諸方麵條件,包括社會心理、文化環境、教育素質與個人音樂修養等相互配合。其實《樂記》早已相當全面觸及這些問題:「是故不知聲者,不可與言音,不知音者,不可與言樂,知樂則幾於禮矣」,此義近於莊子所謂「聾者無以語乎鐘鼓之聲」,而論述較周圓。所有藝術必要經過薰陶,對於全無音樂興趣的人,古琴不可能是即時的特效藥,除非官能有缺陷,音樂的感受可以培養,浸淫日久,自有調節身心的功效。
古代自然結構理論的生命力極強,延展數千年不敗。古琴與醫家二種門類,不但結構內在相互關連,且具有極久遠的繼承性。我們看七十年前胡滋甫發表的《琴心說》一文謂:「聞宮音則意凝,意凝則脾靜,脾靜無思。聞商則魄靜,魄靜則肺寧,肺寧無言。聞角音則魂藏,魂藏肝平,肝平無逐。聞徵音則神清,神清則心安,心安無觀。聞羽音則精涵,精涵則腎澄,腎澄無憂。」
黃濂的《舍不舍齋琴說》則謂:「竇公……邱公明……皆琴人長壽之證也。其理之深奧如史記所言,不足以知之矣,其顯而易見者,即琴能消憂,次則彈琴必調氣,氣調則呼吸均平而導引之始也。」
其他近代琴學載錄,或述鼓琴操弄時兩手按泛指法與血脈經絡流通原理,彈奏時節拍緩急與呼吸調節與養生的關係等。總之,古琴養生理論中,五行、五音、五臟的結構排列、相生相剋的循環原理,思維方法完全參照古人理論,引伸、聯繫、重覆變調常有之,全面拆卸舊有、重新築構理論則無,傳統琴論更多正視事實,著眼於總結彈琴的具體經驗,或就琴人「平和」「閒逸」的生命情態作整體的觀察。
如清代《五知齋琴譜》:「琴之為器……其聲正,其氣和,其形小,其義大,如得其旨趣,則能感物。志躁者,感之以靜,志靜者,感之以和。和平其心,憂樂不能入,任之以天真,明其真,而返照動寂,則生死不能累」
琴書中類此典型的綜合陳述屢見,大致強調心志對身體的主導作用,養心守神可保元氣以調控身體、維持平衡,重視身心整體的有機變化,少就局部問題作技術性的驗證,甚至對經驗現象的表述方式,長期以來似無重大進展。


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古琴藝術與中醫養生

養生之道網導讀:古琴,又稱七弦琴,為琴棋書畫四藝之首,是華夏民族最古老的樂器之一,相傳為伏羲所造。古琴歷史源遠流長,文化底蘊博大精深,它……
古琴,又稱七弦琴,為琴棋書畫四藝之首,是華夏民族最古老的樂器之一,相傳為伏羲所造。古琴歷史源遠流長,文化底蘊博大精深,它那清幽脫俗的聲音早已和悠久的中國文化,尤其是和獨具特色的中國哲學,美學,倫理學及其他人文思想融合在一起。古琴有別於其他樂器,它是自古文人用來陶冶性情的專有的聖潔之器,文人用它來抒發情懷寄託理想,會友時互通心趣,獨處時修身養性,琴遠遠超越了音樂的意義,成為中國文化和理想人格的象徵。「七條弦上五音寒,此藝知音自古難」,它不是大眾的表演藝術,不在於「他娛」的表演意圖,而是以「自娛」養生之修行為主旨,它的目的更在於「養生」、「修德」等。《左傳·昭公元年》載:「君子之近琴瑟,以儀節也,非以韜心也」。宋朱長文《琴史》也說:「君子之於琴也,非徒取其聲音而已,達則於以觀政焉,窮則於以守命焉」,認為琴的主要功用是教化和修身。因此,古琴藝術一般不稱「琴藝」,而尊為「琴學」。
傳統的養生理論也是建立在中國古代哲學基礎之上,它的形成和發展與數千年光輝燦爛的傳統文化密切相關,更有豐富多彩的養生方法流傳至今。而「醫為藝海第一門」,祖國醫學其實也含有部分技藝的特質。中醫養生理論以「天人相應」、「形神合一」的整體觀念為出發點,特彆強調人與自然環境及社會環境的協調,以及心理與生理的協調統一。《素問·上古天真論》說:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去」。這裡的「道」就是養生之道。養生保健講究和諧適度,遵循自然及生命過程的變化規律,注意調節,「陰平陽秘,精神乃治」,身體陰陽平衡,守其中正,保其沖和,則可健康長壽。在養生活動中,精神養生被稱之為「千古養生第一法」,是全部養生之道的核心,《素問·上古天真論》說:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」,提倡清靜養神,淡泊寧靜,平和少欲。
琴學理論和中醫養生觀可謂頗有相通之處,同源於包容性及強的中國古代哲學。例如,從道法自然,天人合一的整體觀上看,古琴的外表就蘊含了天文地理、社會關係之種種,乃天地宇宙之縮影,古琴的創製包含了天地、人事、陰陽、律歷等道理。蔡邕《琴操》云:「琴長三尺六寸六分,象三百六十日也;廣六寸,象六合也。文上曰池,下曰濱。池,水也,言其平;下曰濱,濱,賓也,言其服也。前廣後狹,象尊卑也。上圓下方,法天地。五弦宮也,象五行也。大弦者,君也,寬和而遇;小弦者,臣也,清廉而不亂。文王武王加二弦,合君臣恩也。宮為君,商為臣,角為民,徵為事,羽為物」。
在古琴的演奏中,也講究主體精神狀態與客觀環境的交融,還體現在主體的身心統一,心手相應,甚至達到物我兩忘的境界。而在中醫理論中,天人合一的整體觀更是辨證論治的前提。中醫把人體看成是自然界的一部分,人與自然界存在著有機聯繫,《素問·氣交變大論》說:「夫道者,上知天文,下知地理,中知人事。」「善言天者,必應於人。善言古者,必驗於今。善言氣者,必彰於物。善言應者,因天地之化。善言化言變者,通神明之理。」只有把天道、地道、人道相互結合起來,進行綜合觀察,才能正確地把握醫道。
再如,從陰陽五行的哲學原理來看,所謂「聖人制琴以陰陽相配,故有中和之聲……」,琴面擬天,為陽,琴腹擬地,為陰;制琴木材有陰木、陽木之分,松透者為陽,堅實者為陰。陰陽學說更是中醫學的重要理論基礎和指導思想,運用於養生活動的各個方面。《素問·四氣調神大論》云:「夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門。」「故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。道者,聖人行之,愚者佩(違背)之。從陰陽則生,逆之則死。從之則治,逆之則亂。反順為逆,是謂內格。」也說明調和陰陽是養生的根本。琴有角、徵、宮、商、羽五音,應木、火、土、金、水五行。而人體五臟肝、心、脾、肺、腎也與此相應,並且把五臟的功能活動及人的五志(怒、喜、思、憂、恐)和五音的外在變化聯繫起來。《素問·陰陽應象大論》王冰註:「角謂木音,調而直也;角亂則憂,其民怨;征謂火音,和而美也;征亂則衰,其事勤;宮謂土音,大而和也;宮亂則荒,其君驕;商為金音,輕而勁也;商亂則陂,其宮壞;羽為水音,沉而深也;羽亂則危,其財匱」。從而產生了音樂療法,利用五行的相生相剋療疾養生。由此可見,琴學和醫道實有異曲同工之妙
寓樂於教,琴能養德
養生貴在養心,而養心首要養德。古代學者早就提出「仁者壽」的理論。孔子在《中庸》中指出「修身以道,修道以仁」,「大德必得其壽」,古代醫家也認為養德、養生沒多少區別,《醫先》提出:「養德、養生無二術」。《遵生八箋》也強調:「君子心悟躬行,則養德、養生兼得之矣」。因為人的健康與德操大有關聯,《孫真人衛生歌》說得好:「世人慾識衛生道,喜樂有常嗔怒少,心誠意正思慮除,順理修身去煩惱」,這是修身養性的至理。孫思邈還說:「百行周備,雖絕藥餌,足以遐年;德行不充,縱服玉液金丹,未能延壽」,指出養德的重要性。
「琴者,禁也,所以禁止淫邪,正人心也」,自古以來音樂與「德」就有密不可分的聯繫。古人十分重視樂的教育作用,《禮記·樂記》中記載:「德者,性之端也,樂者,德之華也」,「樂也者,聖人之樂也,而可以善民心,其感人深,其移風移俗,故先王著其教焉。」指出音樂是道德操守的精華。健康的音樂具有良好的作用,能夠改善人的品德操守,能夠深刻激發人的情感,起到移風易俗的作用。蔡邕的《琴操》記載:「昔伏羲作琴,以御邪僻,防心淫,以修身理性,反其天真。」桓譚《新論·琴道》云:「琴七絲足以通萬物而考至亂也。八音之中惟弦為最,而琴為之首。琴之言禁也,君子守以自禁也。大聲不振華而流漫,細聲不湮滅而不聞。八音廣博,琴德最優」。古琴,向來是禮樂教化的工具。
古人認為,琴具有天地之元音,內蘊中和之德性,足以和人意氣,感人善心,頤養正心而滅淫氣。琴曲淡和微妙,音色深沉、渾厚、古樸、淡雅,唐人薛易簡在《琴訣》中說古琴音樂「可以觀風教,可以攝心魂,可以辨喜怒,可以悅情思,可以靜神慮,可以壯膽勇,可以絕塵俗,可以格鬼神」。因此,無論彈琴或是聽琴,都能培養人高尚情操,陶冶性情、提升修養、增進道德,使人外而有禮,內而和樂。《史記·樂書》云:「音正而行正」,通過琴樂感通精神,影響行為,端正人心,從而達到養德養生之目的,的確有一定道理。
中正平和,琴能養性
養性,指的是調理人的性情、情緒。養生自然包括養性,養生與養性是統一的,養性是手段,養生是目的。性情的修養水準很大程度上決定了生理健康。我國古代醫學和養生理論十分重視精神健康,認為精神是人身的主宰,《靈樞·邪客》云:「心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也」。不良的情緒會影響人的身心健康,《素問·舉痛論》認為:「余知百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結」。孫思邈在《千金要方·養性序》中提到:「善養性者,則治未病之病,是其義也」。因此,歷代醫家把調養精神作為養生的根本之法,強調修性安心,情緒不卑不亢,不偏不倚,中和適度,保持一個平和的心態,使意志和精神不為外物的榮辱所干擾,使得五臟安寧,形神合一,從而達到養生的目的。
琴者,心也。清代曹庭棟在《養生隨筆》里明確指出「琴能養性」,白居易的琴詩《五絃彈》吟到:「一彈一唱再三嘆,曲淡節稀聲不多。融融洩洩召元氣,聽之不覺心平和」。古琴「中正平和、清微淡遠」的藝術風格和傳統養生觀不謀而合,尤其「和」一字更是以琴養性的主題。明末著名琴家徐上瀛在《溪山琴況》里說道:「稽古至聖心通造化,德協神人,理一身之性情,以理天下人之性情,於是制之為琴。其所首重者,和也。和之始,先以正調品弦、循徽葉聲,辨之在聽,此所謂以和感,以和應也。和也者,其眾音之款會,而優柔平中之橐龠乎?」明代醫家張景岳也在《類經附翼·律原》中說:「樂者,天地之和氣也。律呂者,樂之聲音也。蓋人有性情則有詩辭,有詩辭則有歌詠,歌詠生則被之五音而為樂,音樂生必調之律呂而和聲」,「律乃天地之正氣,人之中聲也。律由聲出,音以聲生」。「和」當為古琴藝術重要的內涵,又正合醫家調攝精神的養生原理。
和諧優美的琴曲正如《新論·琴道》里所說的:「大聲不震華而流漫,細聲不淹滅而不聞」,即低而不晦,高而不亢,大聲不烈,小聲不滅,清而不歷,平而匪和,溫潤醇雅,中聲為節,以養生氣,《呂氏春秋》稱之為「適音」。該書的《侈樂篇》說:「樂之有情,譬之若肌膚形體之有情性也,有情性則必有性養矣」,指出通過「適音」調節人的情性而養生。因為古琴曲大多由非韻律性段落構成,重意不重形,琴曲發展手法和結構完全由樂曲的內容和思想感情的發展來決定,起、承、轉、合隨意發揮,不注重小節,給人一種前後一體,貫成一氣的自然推進之感。因此,琴音在聽覺上不引起律動感,速度適中而有節制。與韻律性音樂易使人「惑志」、「喪業」不同,其一旦在聽覺上被認同,便有一種沖和無礙,真氣運行,神清氣爽的感覺,使得五臟相合、血氣和平,這正是古琴中正平和、自成風骨的藝術特點。
暢情舒郁,琴能養疾
未病先防,即病防變。俗話說「三分病七分養」,調養的意思是調整自己的生活和精神,形成對治療疾病有利的內、外環境,保持最佳身體狀態和精神狀況,從而達到養生的目的。調養疾病是傳統養生學的重要組成部分,此不贅言。
琴者,情也。琴能養疾首先表現在琴能調暢人的情志,抒發情感,令人消愁解悶,心緒安寧,胸襟開闊,樂觀豁達,對情志性疾病的調養十分有益。並且琴中五音對應人身五臟,「宮」與「脾」相通,助脾健運;「商」與「肺」相通,舒達氣機;「角」與「肝」相通,解郁制怒;「徵」與「心」相通,通調血脈;「羽」與「腎」相通,養神寧志。宋歐陽修在《送楊置序》中記載了他曾鬱郁不得志,幽憂不平,患上情緒病,後來通過琴聲療疾而痊癒,並把此法介紹給朋友楊置。其中談到:「予嘗有幽憂之疾,退而閒居,不能治也。既而學琴於友人孫道滋,受宮聲數引,久而樂之,不知疾之在其體也。夫疾,生乎憂者也。藥之毒者能攻其疾之聚,不若聲之至者能和其心之所不平。心而平,不和者和,則疾之忘也,宜哉。夫琴之為技小矣,及其至也…聽之以耳,應之以手,取其和者,道其堙郁,寫其憂思,則感人之際亦有至者矣。…予友楊君…以多疾之體,有不平之心,居異宜之俗,其能鬱郁以久乎?然欲平其心以養其疾,於琴亦將有得焉。故多作《琴說》以贈其行…」。說明疾病的產生與憂鬱的情緒有關,藥物只能化解病痛,而琴聲卻能使內心平和,從而達到治本的效果。
琴能養疾其次還表現在彈琴可使人精神專一,雜念皆消,從而心靜神凝,精氣內斂,同時還能活動手指,增強手指功能,可謂是動靜結合,心身雙修。名士嵇康既是著名琴家又是養生家,他的傳世名作《養生論》提出「清虛靜泰」的養生觀,主張老莊的「無為」思想,「蒸以靈芝,潤以醴泉,晞以朝陽,綏以五弦」使精神「無為自得,體妙心玄」,神、意、心、身皆靜,物我兩忘,可使真氣運行無滯,外無六淫之侵害,內無七情之干擾,有助於疾病的康復。白居易晚年得風疾,古琴亦是他的心靈安慰,他寫到:「本性好絲桐,塵機聞已空。一聲來耳里,萬事離心中。清暢堪消疾,恬和好養蒙。尤宜聽三樂,安慰白頭翁」。
撫琴靜中有動,心靜而手指在運動,使用指甲和指尖弄弦。按照中醫理論,指甲是經絡的末梢;指尖,也是十二經絡中一些主要經絡的終點末梢。彈琴中不斷地按摩和運動這些末梢,可以促進血液循環,調和血脈,古琴不但治療了歐陽修的幽憂之疾,還使他的手指拘攣得到治療。他在《琴枕說》中寫到:「昨因患兩手中指拘攣,醫者言唯數運動以導其氣之滯者,謂唯彈琴為可」,他彈琴月余,便恢復了手指的靈活。由此可見,彈琴靜中有動,動中求靜,做到精氣神三者統一的藝術理念和中醫理論強調對精氣神三者的調攝,使得「調陰與陽,精氣乃充,合神與氣,使神內藏」的養生目的是一致的。

Saturday, 17 June 2017

Table of Musical Notes and Their Frequencies and Wavelengths

Table of Musical Notes and Their Frequencies
and Wavelengths

A number of calculations useful to builders of stringed musical instruments require the frequency or wavelength of a note as input data. The following table presents the frequencies of all notes in ten octaves to a thousandth of a hertz. Octaves are presented in the Scientific Pitch Notation format, also commonly referred to as American Pitch Notation and International Pitch Notation.
Last updated: May 31, 2017


Note NameOctaveFrequency (Hz)Wavelength (M)*Comment
C016.35120.812mMIDI note # 12
C# / Db017.32419.643m 
D018.35418.54m 
D# / Eb019.44517.5m 
E020.60116.518m 
F021.82715.59m 
F# / Gb023.12414.716m 
G024.49913.89m 
G# / Ab025.95613.11m 
A027.512.374mLowest Note of Piano
A# / Bb029.13511.68m 
B030.86811.024mLowest Note of 5 string bass
     
C132.70310.405mLowest Note of double bass with C extension
C# / Db134.6489.821m 
D136.7089.27m 
D# / Eb138.8918.75m 
E141.2038.259mLowest Note of Bass
F143.6547.795m 
F# / Gb146.2497.358m 
G148.9996.945m 
G# / Ab151.9136.555m 
A1556.187m 
A# / Bb158.275.84m 
B161.7355.512m 
     
C265.4065.203m 
C# / Db269.2964.911m 
D273.4164.635m 
D# / Eb277.7824.375m 
E282.4074.129mLowest Note of Guitar
F287.3073.898m 
F# / Gb292.4993.679m 
G297.9993.472m 
G# / Ab2103.8263.278m 
A21103.094m 
A# / Bb2116.5412.92m 
B2123.4712.756m 
     
C3130.8132.601m 
C# / Db3138.5912.455m 
D3146.8322.318m 
D# / Eb3155.5632.187m 
E3164.8142.065m 
F3174.6141.949m 
F# / Gb3184.9971.839m 
G3195.9981.736mLowest note of violin
G# / Ab3207.6521.639m 
A32201.547m 
A# / Bb3233.0821.46m 
B3246.9421.378m 
     
C4261.6261.301mMiddle C
C# / Db4277.1831.228m 
D4293.6651.159m 
D# / Eb4311.1271.094m 
E4329.6281.032m 
F4349.2280.974m 
F# / Gb4369.9940.92m 
G4391.9950.868m 
G# / Ab4415.3050.819m 
A44400.773mTuning reference note
A# / Bb4466.1640.73m 
B4493.8830.689m 
     
C5523.2510.65m 
C# / Db5554.3650.614m 
D5587.330.579m 
D# / Eb5622.2540.547m 
E5659.2550.516m 
F5698.4560.487m 
F# / Gb5739.9890.46m 
G5783.9910.434m 
G# / Ab5830.6090.41m 
A58800.387m 
A# / Bb5932.3280.365m 
B5987.7670.345m 
     
C61046.5020.325m 
C# / Db61108.7310.307m 
D61174.6590.29m 
D# / Eb61244.5080.273m 
E61318.510.258m 
F61396.9130.244m 
F# / Gb61479.9780.23m 
G61567.9820.217m 
G# / Ab61661.2190.205m 
A617600.193m 
A# / Bb61864.6550.182m 
B61975.5330.172m 
     
C72093.0050.163m 
C# / Db72217.4610.153m 
D72349.3180.145m 
D# / Eb72489.0160.137m 
E72637.0210.129m 
F72793.8260.122m 
F# / Gb72959.9550.115m 
G73135.9640.109m 
G# / Ab73322.4380.102m 
A735200.097m 
A# / Bb73729.310.091m 
B73951.0660.086m 
     
C84186.0090.081m 
C# / Db84434.9220.077m 
D84698.6360.072m 
D# / Eb84978.0320.068m 
E85274.0420.065m 
F85587.6520.061m 
F# / Gb85919.910.057m 
G86271.9280.054m 
G# / Ab86644.8760.051m 
A870400.048m 
A# / Bb87458.620.046m 
B87902.1320.043m 
     
C98372.0180.041m 
C# / Db98869.8440.038m 
D99397.2720.036m 
D# / Eb99956.0640.034m 
E910548.0840.032m 
F911175.3040.03m 
F# / Gb911839.820.029m 
G912543.8560.027m 
G# / Ab913289.7520.026m 
A9140800.024m 
A# / Bb914917.240.023m 
B915804.2640.022m 
* Wavelengths based on speed of sound = 340.29 m/s

Sunday, 7 May 2017

人生十大奢侈品


美国《华盛顿邮报》新近评选出的最新世界10大奢侈品,居然没有一件有价的商品上榜,而是这些关乎一个人的生活方式和行为方式赫然在列:
01、生命的觉醒和开悟,
02、一颗自由喜悦充满爱的心,
03、走遍天下的气魄,
04、回归自然,
05、安稳平和的睡眠,
06、享受属于自己的空间和时间,
07、彼此深爱的灵魂伴侣,
08、任何时候都有真正懂你的人,
09、身体健康和内心富足,
10、感染并点燃他人的希望。

The Washington post poll latest world 10 'luxury' –
1, the awakening and enlightenment of life,
2, a heart free joy of love,
3, gone through the spirit,
4, return to nature,
5, safe and peaceful sleep,
6, enjoy their own space and time,
7, love soul mate with each other,
8, ever truly understand you,
9, healthy body and inner rich,
10, infected and ethos of the others.