【懶人襌修】襌修營4點半打板起床，靜坐行襌，節奏異於日常生活，早課後，要待至天亮或員工上班後才供應早餐，這段時間，名為梳洗，實為空等，因此我的襌修早餐是自備水果、普洱再加AB餐 :
A餐是即食麥片+客家擂茶+各式果仁後沖滾水；B餐是即沖米粉+脫水蔬菜。
另備全天候「日日特飲」，出發前把羅漢果用廚紙擦淨磨粉入茶袋，一開四袋或視乎大小調節，用時配以杞子、元肉，以高溫滾水注入保溫杯，上緊杯蓋焗40分鐘以上才飲， 此方平日上班出差也適用，功能潤肺明目，補血安神。
凡參加者眾的襌修營，我愛自備早餐AB，躲在房內，慢吃快睡，省下排隊時間，爭取片刻休息，聽課時更有精神。
